| Помидоры (томаты) | 200 г |
| Петрушка (корень) | 20 г |
| Аджика | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло льняное | 10 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1846 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.9% | 12667 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 15.7% | 700 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2739 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219 мкг | 900 мкг | 24.3% | 26.6% | 411 г |
| бета Каротин | 0.906 мг | 5 мг | 18.1% | 19.8% | 552 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 5.06 мг | 500 мг | 1% | 1.1% | 9881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 5.2% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 7.5% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.747 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3% | 3722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.55 мг | 90 мг | 26.2% | 28.7% | 382 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.177 мг | 15 мг | 14.5% | 15.9% | 689 г |
| Витамин Н, биотин | 0.958 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.1% | 5219 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6009 мг | 20 мг | 3% | 3.3% | 3328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.98 мг | 2500 мг | 10.5% | 11.5% | 951 г |
| Кальций, Ca | 23.37 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.5% | 4279 г |
| Магний, Mg | 18.33 мг | 400 мг | 4.6% | 5% | 2182 г |
| Натрий, Na | 763.29 мг | 1300 мг | 58.7% | 64.4% | 170 г |
| Сера, S | 13.06 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7657 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 3.9% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 1185.71 мг | 2300 мг | 51.6% | 56.6% | 194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.847 мг | 18 мг | 4.7% | 5.2% | 2125 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 5.128 мкг | 10 мкг | 51.3% | 56.3% | 195 г |
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 6.6% | 1667 г |
| Медь, Cu | 93.88 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 10.3% | 1065 г |
| Молибден, Mo | 7.713 мкг | 70 мкг | 11% | 12.1% | 908 г |
| Селен, Se | 0.302 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 18212 г |
| Фтор, F | 16.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24922 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 8.8% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 0.1756 мг | 12 мг | 1.5% | 1.6% | 6834 г |
Энергетическая ценность помидор петрушка аджика составляет 91,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».