| Яйцо куриное | 200 г |
| Сахар-песок | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 140 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), сырое | 450 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 100 г |
| Яичный желток куриный | 60 г |
| Сахарная пудра | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.7% | 1246 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 11.5% | 289 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 4.2% | 788 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5% | 667 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.3 мкг | 900 мкг | 11.8% | 3.9% | 847 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 100.46 мг | 500 мг | 20.1% | 6.7% | 498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 4.2% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.9% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.187 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 3033 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 2.1% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.813 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2.7% | 1230 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 0.9% | 3769 г |
| Витамин Н, биотин | 6.919 мкг | 50 мкг | 13.8% | 4.6% | 723 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5348 мг | 20 мг | 7.7% | 2.6% | 1303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.56 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.7% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 28.77 мг | 1000 мг | 2.9% | 1% | 3476 г |
| Кремний, Si | 0.505 мг | 30 мг | 1.7% | 0.6% | 5941 г |
| Магний, Mg | 28.1 мг | 400 мг | 7% | 2.3% | 1423 г |
| Натрий, Na | 36.84 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.9% | 3529 г |
| Сера, S | 49.73 мг | 1000 мг | 5% | 1.7% | 2011 г |
| Фосфор, P | 133.8 мг | 800 мг | 16.7% | 5.6% | 598 г |
| Хлор, Cl | 38.52 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.971 мг | 18 мг | 11% | 3.7% | 913 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.2% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 3.247 мкг | 10 мкг | 32.5% | 10.8% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.6995 мг | 2 мг | 35% | 11.7% | 286 г |
| Медь, Cu | 214.63 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 7.2% | 466 г |
| Молибден, Mo | 3.306 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.6% | 2117 г |
| Селен, Se | 10.649 мкг | 55 мкг | 19.4% | 6.5% | 516 г |
| Фтор, F | 12.68 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31546 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.9088 мг | 12 мг | 7.6% | 2.5% | 1320 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кокосовый торт составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».