| Говядина 2 кат. | 400 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Картофель | 300 г |
| Фасоль, зерно | 500 г |
| Вода | 1600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10.4% | 1169 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.6% | 3294 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 5.6% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.1% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.4 мкг | 900 мкг | 7.5% | 9.1% | 1335 г |
| бета Каротин | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 9.8% | 1235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 8.8% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 9.4 мг | 500 мг | 1.9% | 2.3% | 5319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 7.5% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 14.6% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.523 мкг | 400 мкг | 4.4% | 5.3% | 2283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 10.8% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 3.3% | 3673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 0.439 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 11390 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4866 мг | 20 мг | 12.4% | 15% | 804 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.81 мг | 2500 мг | 12% | 14.5% | 831 г |
| Кальций, Ca | 31.67 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.9% | 3158 г |
| Кремний, Si | 15.436 мг | 30 мг | 51.5% | 62.3% | 194 г |
| Магний, Mg | 25.14 мг | 400 мг | 6.3% | 7.6% | 1591 г |
| Натрий, Na | 18.31 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.7% | 7100 г |
| Сера, S | 63.26 мг | 1000 мг | 6.3% | 7.6% | 1581 г |
| Фосфор, P | 116.6 мг | 800 мг | 14.6% | 17.7% | 686 г |
| Хлор, Cl | 27.16 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 105.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.515 мг | 18 мг | 8.4% | 10.2% | 1188 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3% | 4032 г |
| Кобальт, Co | 4.782 мкг | 10 мкг | 47.8% | 57.9% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.2604 мг | 2 мг | 13% | 15.7% | 768 г |
| Медь, Cu | 140.86 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 17.1% | 710 г |
| Молибден, Mo | 9.698 мкг | 70 мкг | 13.9% | 16.8% | 722 г |
| Селен, Se | 4.211 мкг | 55 мкг | 7.7% | 9.3% | 1306 г |
| Фтор, F | 75.23 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5317 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 10.2% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 1.0138 мг | 12 мг | 8.4% | 10.2% | 1184 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».