| Масса творожная сладкая «Особая» с изюмом, 23,0% жирности | 180 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 254 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Изюм | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.8 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 702 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 7.1% | 589 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 9.2% | 452 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 3.6% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.9 мкг | 900 мкг | 11.8% | 4.9% | 850 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 6% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 72.88 мг | 500 мг | 14.6% | 6.1% | 686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 4% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.2% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.23 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.1% | 1977 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.611 мкг | 3 мкг | 20.4% | 8.5% | 491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 1.3% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 6.529 мкг | 50 мкг | 13.1% | 5.5% | 766 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0847 мг | 20 мг | 15.4% | 6.4% | 648 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.23 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.4% | 1721 г |
| Кальций, Ca | 114.55 мг | 1000 мг | 11.5% | 4.8% | 873 г |
| Кремний, Si | 0.485 мг | 30 мг | 1.6% | 0.7% | 6186 г |
| Магний, Mg | 20.68 мг | 400 мг | 5.2% | 2.2% | 1934 г |
| Натрий, Na | 52.36 мг | 1300 мг | 4% | 1.7% | 2483 г |
| Сера, S | 119.21 мг | 1000 мг | 11.9% | 5% | 839 г |
| Фосфор, P | 183.2 мг | 800 мг | 22.9% | 9.5% | 437 г |
| Хлор, Cl | 121.98 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.2% | 1886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.907 мг | 18 мг | 5% | 2.1% | 1985 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 1.7% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 2.452 мкг | 10 мкг | 24.5% | 10.2% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.0788 мг | 2 мг | 3.9% | 1.6% | 2538 г |
| Медь, Cu | 59.38 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.5% | 1684 г |
| Молибден, Mo | 7.097 мкг | 70 мкг | 10.1% | 4.2% | 986 г |
| Селен, Se | 18.74 мкг | 55 мкг | 34.1% | 14.2% | 293 г |
| Фтор, F | 30.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13115 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.5421 мг | 12 мг | 4.5% | 1.9% | 2214 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка составляет 239,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».