| мясо кабана сырое | 220 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 15 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 45 г |
| Лук репчатый (Жарка фри кольцами) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 13.5% | 390 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 9.1% | 577 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.2% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.2 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.4% | 2184 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.331 мг | 1.5 мг | 22.1% | 11.6% | 453 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 4.7% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 43.79 мг | 500 мг | 8.8% | 4.6% | 1142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.569 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8755 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.4% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.8% | 2865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.549 мг | 15 мг | 17% | 8.9% | 588 г |
| Витамин Н, биотин | 3.518 мкг | 50 мкг | 7% | 3.7% | 1421 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.718 мг | 20 мг | 38.6% | 20.3% | 259 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.81 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.1% | 4825 г |
| Кальций, Ca | 23.21 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4308 г |
| Кремний, Si | 0.158 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 18987 г |
| Магний, Mg | 6.05 мг | 400 мг | 1.5% | 0.8% | 6612 г |
| Натрий, Na | 21.94 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.9% | 5925 г |
| Сера, S | 43.45 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.3% | 2301 г |
| Фосфор, P | 137.7 мг | 800 мг | 17.2% | 9.1% | 581 г |
| Хлор, Cl | 30.39 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 1.8% | 2932 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 2.592 мкг | 10 мкг | 25.9% | 13.6% | 386 г |
| Марганец, Mn | 0.1042 мг | 2 мг | 5.2% | 2.7% | 1919 г |
| Медь, Cu | 37.62 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2% | 2658 г |
| Молибден, Mo | 1.79 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.4% | 3911 г |
| Селен, Se | 12.931 мкг | 55 мкг | 23.5% | 12.4% | 425 г |
| Фтор, F | 14.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28229 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.3789 мг | 12 мг | 3.2% | 1.7% | 3167 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мясо кабана отбивные составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».