| Кедровый орех | 20 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 50 г |
| Томаты, вяленые | 15 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 30 г |
| Шпинат | 30 г |
| Финики | 5 г |
| Рулет Куриный | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.7 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 827 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5.9% | 835 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 13.7% | 359 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4388 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.8 мкг | 900 мкг | 24.2% | 11.9% | 413 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.92 мг | 5 мг | 18.4% | 9% | 543 г |
| Ликопин | 3721.784 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 115.054 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 4.2% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 6.3% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 81.01 мг | 500 мг | 16.2% | 8% | 617 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% | 6.6% | 747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.857 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3.2% | 1547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2.3% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.25 мг | 90 мг | 18.1% | 8.9% | 554 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.601 мкг | 10 мкг | 6% | 2.9% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 5.5% | 882 г |
| Витамин Н, биотин | 5.725 мкг | 50 мкг | 11.5% | 5.6% | 873 г |
| Витамин К, филлохинон | 89 мкг | 120 мкг | 74.2% | 36.4% | 135 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1949 мг | 20 мг | 11% | 5.4% | 911 г |
| Ниацин | 0.724 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 563.16 мг | 2500 мг | 22.5% | 11% | 444 г |
| Кальций, Ca | 47.1 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.3% | 2123 г |
| Магний, Mg | 64.55 мг | 400 мг | 16.1% | 7.9% | 620 г |
| Натрий, Na | 62.07 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.4% | 2094 г |
| Сера, S | 49.99 мг | 1000 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Фосфор, P | 162.6 мг | 800 мг | 20.3% | 10% | 492 г |
| Хлор, Cl | 51.83 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.1% | 4438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.395 мг | 18 мг | 24.4% | 12% | 410 г |
| Йод, I | 5.78 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.9% | 2595 г |
| Кобальт, Co | 3.703 мкг | 10 мкг | 37% | 18.2% | 270 г |
| Марганец, Mn | 1.2774 мг | 2 мг | 63.9% | 31.4% | 157 г |
| Медь, Cu | 301.12 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 14.8% | 332 г |
| Молибден, Mo | 2.773 мкг | 70 мкг | 4% | 2% | 2524 г |
| Никель, Ni | 2.108 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.403 мкг | 55 мкг | 17.1% | 8.4% | 585 г |
| Фтор, F | 18.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21906 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 1.0455 мг | 12 мг | 8.7% | 4.3% | 1148 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.337 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.557 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с куриным рулетом кафе петит составляет 203,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».