| Томатная паста. Консервы | 210 г |
| Вода | 150 г |
| Чеснок луковица | 40 г |
| Петрушка | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.5 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2495 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.2% | 2375 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 8.6% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.9% | 2500 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.2% | 2824 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.2 мкг | 900 мкг | 21.7% | 32.1% | 461 г |
| бета Каротин | 1.171 мг | 5 мг | 23.4% | 34.7% | 427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 8.4% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 7.9% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 2.82 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 17730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 14.4% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.381 мг | 2 мг | 19.1% | 28.3% | 525 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.024 мкг | 400 мкг | 4.5% | 6.7% | 2219 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.6 мг | 90 мг | 34% | 50.4% | 294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 6.1% | 2443 г |
| Витамин Н, биотин | 2.269 мкг | 50 мкг | 4.5% | 6.7% | 2204 г |
| Витамин К, филлохинон | 78.3 мкг | 120 мкг | 65.3% | 96.7% | 153 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6429 мг | 20 мг | 8.2% | 12.1% | 1217 г |
| Ниацин | 1.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 500.36 мг | 2500 мг | 20% | 29.6% | 500 г |
| Кальций, Ca | 40.42 мг | 1000 мг | 4% | 5.9% | 2474 г |
| Магний, Mg | 32.26 мг | 400 мг | 8.1% | 12% | 1240 г |
| Натрий, Na | 11.06 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.3% | 11754 г |
| Сера, S | 25.86 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3867 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 8.9% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 119.36 мг | 2300 мг | 5.2% | 7.7% | 1927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.384 мг | 18 мг | 7.7% | 11.4% | 1301 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 5.3% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 13.357 мкг | 10 мкг | 133.6% | 197.9% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.1853 мг | 2 мг | 9.3% | 13.8% | 1079 г |
| Медь, Cu | 249.69 мкг | 1000 мкг | 25% | 37% | 400 г |
| Молибден, Mo | 15 мкг | 70 мкг | 21.4% | 31.7% | 467 г |
| Селен, Se | 1.357 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3.7% | 4053 г |
| Фтор, F | 35.71 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11201 г |
| Цинк, Zn | 0.6981 мг | 12 мг | 5.8% | 8.6% | 1719 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус томатный составляет 67,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».