| Вода | 1000 г |
| Картофель | 100 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой, овощами и ветчиной, приправленный | 67 г |
| Сырки творожные детские, 23,0% жирности | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.3% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.6% | 5091 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.9% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.6% | 5000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2416 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.3 мкг | 900 мкг | 12.7% | 48.3% | 787 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 51.7% | 733 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.9% | 7826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 4.9% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 8.4% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.597 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.4% | 11120 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 7.2% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 10.6% | 3586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4209 мг | 20 мг | 2.1% | 8% | 4752 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.46 мг | 2500 мг | 3% | 11.4% | 3313 г |
| Кальций, Ca | 14.18 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.3% | 7052 г |
| Магний, Mg | 6.57 мг | 400 мг | 1.6% | 6.1% | 6088 г |
| Натрий, Na | 36.8 мг | 1300 мг | 2.8% | 10.6% | 3533 г |
| Сера, S | 7.34 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 13624 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 10.6% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 6.85 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 33577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 5.3% | 7031 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 25.1% | 1513 г |
| Литий, Li | 6.156 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0345 мг | 2 мг | 1.7% | 6.5% | 5797 г |
| Медь, Cu | 21.03 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 8% | 4755 г |
| Молибден, Mo | 0.604 мкг | 70 мкг | 0.9% | 3.4% | 11589 г |
| Никель, Ni | 0.548 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.676 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.6% | 8136 г |
| Стронций, Sr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.55 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.6% | 5028 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.5% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2074 мг | 12 мг | 1.7% | 6.5% | 5786 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.388 г | min 16.8 г | 2.3% | 8.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность гороховый суп с приправой составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».