| Творог обезжиренный | 500 г |
| Молоко 0 | 1000 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 380 г |
| Масло растительное рапсовое | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1368 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 7.4% | 1101 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 6.4% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 2.1 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 108238 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 10.68 мг | 500 мг | 2.1% | 1.7% | 4682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.566 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 1.7% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.411 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5792 мг | 20 мг | 2.9% | 2.4% | 3453 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.05 мг | 2500 мг | 1% | 0.8% | 10395 г |
| Кальций, Ca | 3.62 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27624 г |
| Кремний, Si | 0.822 мг | 30 мг | 2.7% | 2.2% | 3650 г |
| Магний, Mg | 3.16 мг | 400 мг | 0.8% | 0.6% | 12658 г |
| Натрий, Na | 0.59 мг | 1300 мг | 220339 г | ||
| Сера, S | 14.38 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 6954 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 1.7% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 4.11 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 55961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 1.1% | 7531 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.7% | 3040 г |
| Марганец, Mn | 0.1171 мг | 2 мг | 5.9% | 4.8% | 1708 г |
| Медь, Cu | 20.54 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4869 г |
| Молибден, Mo | 2.568 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3% | 2726 г |
| Никель, Ni | 0.452 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.232 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.8% | 4464 г |
| Титан, Ti | 2.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.52 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 88496 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.1438 мг | 12 мг | 1.2% | 1% | 8345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины творожные составляет 123,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».