| Фасоль, зерно (Варка) | 100 г |
| Вода | 50 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.4 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1077 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 9.3% | 685 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.2% | 5600 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 7.2% | 894 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 19.8% | 323 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.5% | 4305 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.7 мкг | 900 мкг | 7.1% | 4.5% | 1413 г |
| бета Каротин | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 4.9% | 1305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 6.8% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.813 мг | 5 мг | 16.3% | 10.4% | 615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.608 мг | 2 мг | 30.4% | 19.4% | 329 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.25 мкг | 400 мкг | 12.8% | 8.2% | 780 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.19 мг | 90 мг | 6.9% | 4.4% | 1454 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин Н, биотин | 1.125 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.594 мг | 20 мг | 18% | 11.5% | 556 г |
| Ниацин | 1.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 719.5 мг | 2500 мг | 28.8% | 18.4% | 347 г |
| Кальций, Ca | 80.13 мг | 1000 мг | 8% | 5.1% | 1248 г |
| Кремний, Si | 46 мг | 30 мг | 153.3% | 98% | 65 г |
| Магний, Mg | 60.7 мг | 400 мг | 15.2% | 9.7% | 659 г |
| Натрий, Na | 22.83 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.2% | 5694 г |
| Сера, S | 92.5 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.9% | 1081 г |
| Фосфор, P | 251.2 мг | 800 мг | 31.4% | 20.1% | 318 г |
| Хлор, Cl | 87.35 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.4% | 2633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 320 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 245 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.351 мг | 18 мг | 18.6% | 11.9% | 537 г |
| Йод, I | 8.3 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.5% | 1807 г |
| Кобальт, Co | 15.6 мкг | 10 мкг | 156% | 99.7% | 64 г |
| Марганец, Mn | 0.7204 мг | 2 мг | 36% | 23% | 278 г |
| Медь, Cu | 405.15 мкг | 1000 мкг | 40.5% | 25.9% | 247 г |
| Молибден, Mo | 27.2 мкг | 70 мкг | 38.9% | 24.9% | 257 г |
| Никель, Ni | 86.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.45 мкг | 55 мкг | 22.6% | 14.5% | 442 г |
| Титан, Ti | 75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8511 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 1.88 мг | 12 мг | 15.7% | 10% | 638 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.935 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.56 г | ~ | |||
| Валин | 0.56 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.285 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лизин | 0.795 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.435 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.565 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.88 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.23 г | ~ | |||
| Глицин | 0.42 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.565 г | ~ | |||
| Пролин | 0.785 г | ~ | |||
| Серин | 0.61 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль в томатном соусе составляет 156,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».