| Яйцо куриное | 261 г |
| Творог 0% | 250 г |
| Овсяная мука | 60 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 90 г |
| Мак-семя | 40 г |
| Лимон | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1226 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 9.7% | 752 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 7.4% | 982 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 3.6% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.3% | 1000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.6% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.9 мкг | 900 мкг | 13.3% | 9.7% | 751 г |
| бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 4.7% | 1572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 6.8% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 67.95 мг | 500 мг | 13.6% | 9.9% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 6.3% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.611 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 5.5% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.46 мг | 90 мг | 5% | 3.6% | 2018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 4.1% | 1792 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.805 мг | 15 мг | 5.4% | 3.9% | 1863 г |
| Витамин Н, биотин | 5.778 мкг | 50 мкг | 11.6% | 8.4% | 865 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7933 мг | 20 мг | 9% | 6.6% | 1115 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.36 мг | 2500 мг | 10.8% | 7.9% | 925 г |
| Кальций, Ca | 126.35 мг | 1000 мг | 12.6% | 9.2% | 791 г |
| Магний, Mg | 39.55 мг | 400 мг | 9.9% | 7.2% | 1011 г |
| Натрий, Na | 49.59 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.8% | 2621 г |
| Сера, S | 80.54 мг | 1000 мг | 8.1% | 5.9% | 1242 г |
| Фосфор, P | 138 мг | 800 мг | 17.3% | 12.6% | 580 г |
| Хлор, Cl | 65.38 мг | 2300 мг | 2.8% | 2% | 3518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.562 мг | 18 мг | 8.7% | 6.3% | 1152 г |
| Йод, I | 7.11 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.4% | 2110 г |
| Кобальт, Co | 3.479 мкг | 10 мкг | 34.8% | 25.3% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 2% | 3584 г |
| Медь, Cu | 134.79 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 9.8% | 742 г |
| Молибден, Mo | 3.517 мкг | 70 мкг | 5% | 3.6% | 1990 г |
| Селен, Se | 8.348 мкг | 55 мкг | 15.2% | 11.1% | 659 г |
| Фтор, F | 24.51 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16320 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.1% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.4452 мг | 12 мг | 3.7% | 2.7% | 2695 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт маковый составляет 137,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».