| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.5 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 923 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 6.6% | 835 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 9.2% | 596 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 3.9% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3377 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.7 мкг | 900 мкг | 16.9% | 9.3% | 593 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 7.9% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 131.67 мг | 500 мг | 26.3% | 14.4% | 380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.825 мг | 5 мг | 16.5% | 9% | 606 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 3.2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.857 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.8% | 3111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.412 мкг | 3 мкг | 13.7% | 7.5% | 728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.095 мкг | 10 мкг | 11% | 6% | 913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.712 мг | 15 мг | 4.7% | 2.6% | 2107 г |
| Витамин Н, биотин | 11.517 мкг | 50 мкг | 23% | 12.6% | 434 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.668 мг | 20 мг | 13.3% | 7.3% | 750 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.07 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.1% | 1772 г |
| Кальций, Ca | 66.33 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.6% | 1508 г |
| Кремний, Si | 0.805 мг | 30 мг | 2.7% | 1.5% | 3727 г |
| Магний, Mg | 12.91 мг | 400 мг | 3.2% | 1.8% | 3098 г |
| Натрий, Na | 81.38 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.5% | 1597 г |
| Сера, S | 109.94 мг | 1000 мг | 11% | 6% | 910 г |
| Фосфор, P | 142.9 мг | 800 мг | 17.9% | 9.8% | 560 г |
| Хлор, Cl | 109.94 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.6% | 2092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.482 мг | 18 мг | 8.2% | 4.5% | 1215 г |
| Йод, I | 13.58 мкг | 150 мкг | 9.1% | 5% | 1105 г |
| Кобальт, Co | 5.272 мкг | 10 мкг | 52.7% | 28.9% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.1299 мг | 2 мг | 6.5% | 3.6% | 1540 г |
| Медь, Cu | 69.05 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.8% | 1448 г |
| Молибден, Mo | 7.425 мкг | 70 мкг | 10.6% | 5.8% | 943 г |
| Никель, Ni | 0.443 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.676 мкг | 55 мкг | 30.3% | 16.6% | 330 г |
| Титан, Ti | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.83 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10574 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.6% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.7976 мг | 12 мг | 6.6% | 3.6% | 1505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.536 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лизин | 0.516 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.388 г | ~ | |||
| Треонин | 0.35 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.666 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.729 г | ~ | |||
| Аланин | 0.383 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.519 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 287.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.137 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.08 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.08 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.089 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.639 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.759 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.847 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.619 г | min 16.8 г | 21.5% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.917 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.798 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.616 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.117 г | ~ |
Энергетическая ценность Заливка составляет 182,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».