| Куриная грудка (филе) (Варка) | 570 г |
| Вода | 2890 г |
| Картофель (Варка без слива) | 545 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 140 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Соль столовая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 13.9% | 1689 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 5.7% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2517 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.3 мкг | 900 мкг | 7.8% | 18.4% | 1280 г |
| бета Каротин | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 16.5% | 1429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.8% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 2.23 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 22422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 3.3% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 7.3% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.587 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 15462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 3.8% | 6207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.134 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 37313 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3201 мг | 20 мг | 11.6% | 27.4% | 862 г |
| Ниацин | 1.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.67 мг | 2500 мг | 5.4% | 12.8% | 1856 г |
| Кальций, Ca | 8.59 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 11641 г |
| Кремний, Si | 0.17 мг | 30 мг | 0.6% | 1.4% | 17647 г |
| Магний, Mg | 17.11 мг | 400 мг | 4.3% | 10.2% | 2338 г |
| Натрий, Na | 180.4 мг | 1300 мг | 13.9% | 32.9% | 721 г |
| Сера, S | 10.19 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9814 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 10.2% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 14.49 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 15873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 5.4% | 4337 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 2.532 мкг | 10 мкг | 25.3% | 59.8% | 395 г |
| Литий, Li | 12.938 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0615 мг | 2 мг | 3.1% | 7.3% | 3252 г |
| Медь, Cu | 68.87 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 16.3% | 1452 г |
| Молибден, Mo | 3.767 мкг | 70 мкг | 5.4% | 12.8% | 1858 г |
| Никель, Ni | 0.874 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 103774 г |
| Фтор, F | 94.27 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.7% | 4243 г |
| Хром, Cr | 6.11 мкг | 50 мкг | 12.2% | 28.8% | 818 г |
| Цинк, Zn | 0.3284 мг | 12 мг | 2.7% | 6.4% | 3654 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.874 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лизин | 0.492 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Пролин | 0.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермишелевый с куриной грудкой составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».