| Лисички | 800 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| майонез calve легкий | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3% | 5429 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 16.4% | 1018 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 53.4% | 313 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.8% | 2824 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.1 мкг | 900 мкг | 14.3% | 23.9% | 697 г |
| бета Каротин | 0.773 мг | 5 мг | 15.5% | 25.9% | 647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 29.5% | 566 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.91 мг | 90 мг | 34.3% | 57.3% | 291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.955 мг | 15 мг | 13% | 21.7% | 767 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5455 мг | 20 мг | 22.7% | 37.9% | 440 г |
| Ниацин | 4.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.09 мг | 2500 мг | 16.4% | 27.4% | 611 г |
| Кальций, Ca | 3.64 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 27473 г |
| Магний, Mg | 6.36 мг | 400 мг | 1.6% | 2.7% | 6289 г |
| Натрий, Na | 2.73 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Сера, S | 36.36 мг | 1000 мг | 3.6% | 6% | 2750 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 8.3% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 21.82 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 10541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.636 мг | 18 мг | 3.5% | 5.8% | 2830 г |
| Кобальт, Co | 3.636 мкг | 10 мкг | 36.4% | 60.8% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.3727 мг | 2 мг | 18.6% | 31.1% | 537 г |
| Медь, Cu | 263.64 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 44.1% | 379 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Цинк, Zn | 0.2364 мг | 12 мг | 2% | 3.3% | 5076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.818 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.01 г | min 16.8 г | 6% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.86 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.5% | 37.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.52 г | ~ |
Энергетическая ценность Лисички составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».