| Борщ украинский | 100 г |
| Говяжий суп | 100 г |
| Гороховый суп | 100 г |
| Куриный суп по-индийски | 100 г |
| Грибной суп | 100 г |
| Винегрет | 100 г |
| Винегрет из овощей | 100 г |
| Винегрет по-румынски | 100 г |
| Винегрет с селедкой | 100 г |
| Зимний салат | 100 г |
| Морковный салат | 100 г |
| Салат из цветной капусты | 100 г |
| Салат из шампиньонов | 100 г |
| Салат с креветками | 100 г |
| Гречневая каша рассыпчатая | 100 г |
| Каша Янтарная(из пшена я яблоками) | 100 г |
| Каша рисовая с какао | 100 г |
| Рисовая каша с черносливом | 100 г |
| Яичная каша (натуральная) | 100 г |
| Яичная каша с овощами или грибами | 100 г |
| Говядина в луковом соусе запеченная | 100 г |
| Говядина в кисло-сладком соусе | 100 г |
| Говядина, запеченная с макаронами | 100 г |
| Говядина, тушенная с луком, орехами и чесноком (адыгейское национальное блюдо) | 100 г |
| Запеканка из черного хлеба | 100 г |
| Запеканка капустная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.2 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.6% | 1134 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 10.9% | 577 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 3.4% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 11.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 340.1 мкг | 900 мкг | 37.8% | 23.9% | 265 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.6% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 35.9 мг | 500 мг | 7.2% | 4.6% | 1393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 4.6% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 5.1% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.108 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.8% | 3601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.444 мкг | 3 мкг | 14.8% | 9.4% | 676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.72 мг | 90 мг | 7.5% | 4.7% | 1339 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.1% | 3003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.88 мг | 15 мг | 19.2% | 12.1% | 521 г |
| Витамин Н, биотин | 2.512 мкг | 50 мкг | 5% | 3.2% | 1990 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0116 мг | 20 мг | 10.1% | 6.4% | 994 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.99 мг | 2500 мг | 9.8% | 6.2% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 40.54 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.6% | 2467 г |
| Кремний, Si | 3.61 мг | 30 мг | 12% | 7.6% | 831 г |
| Магний, Mg | 26.72 мг | 400 мг | 6.7% | 4.2% | 1497 г |
| Натрий, Na | 64.84 мг | 1300 мг | 5% | 3.2% | 2005 г |
| Сера, S | 65.44 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.1% | 1528 г |
| Фосфор, P | 111.3 мг | 800 мг | 13.9% | 8.8% | 719 г |
| Хлор, Cl | 236.94 мг | 2300 мг | 10.3% | 6.5% | 971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 5.2% | 1200 г |
| Йод, I | 6.04 мкг | 150 мкг | 4% | 2.5% | 2483 г |
| Кобальт, Co | 3.869 мкг | 10 мкг | 38.7% | 24.5% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.2425 мг | 2 мг | 12.1% | 7.6% | 825 г |
| Медь, Cu | 131.2 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 8.3% | 762 г |
| Молибден, Mo | 6.942 мкг | 70 мкг | 9.9% | 6.3% | 1008 г |
| Селен, Se | 0.507 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.6% | 10848 г |
| Фтор, F | 49.55 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8073 г |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.8% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 0.9174 мг | 12 мг | 7.6% | 4.8% | 1308 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 158,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».