| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 400 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1413 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.9% | 1689 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 9.2% | 913 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.3% | 1333 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 3.1% | 2712 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 22.11 мг | 500 мг | 4.4% | 3.7% | 2261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 2.1% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.421 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.8% | 4750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.632 мг | 15 мг | 4.2% | 3.5% | 2373 г |
| Витамин Н, биотин | 0.851 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2211 мг | 20 мг | 6.1% | 5.1% | 1638 г |
| Ниацин | 0.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.57 мг | 2500 мг | 1.2% | 1% | 8455 г |
| Кальций, Ca | 9.47 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10560 г |
| Кремний, Si | 1.684 мг | 30 мг | 5.6% | 4.7% | 1781 г |
| Магний, Mg | 6.89 мг | 400 мг | 1.7% | 1.4% | 5806 г |
| Натрий, Na | 205.01 мг | 1300 мг | 15.8% | 13.3% | 634 г |
| Сера, S | 31.89 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.7% | 3136 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 3% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 348.05 мг | 2300 мг | 15.1% | 12.7% | 661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.643 мг | 18 мг | 3.6% | 3% | 2799 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.753 мкг | 10 мкг | 7.5% | 6.3% | 1328 г |
| Марганец, Mn | 0.2459 мг | 2 мг | 12.3% | 10.3% | 813 г |
| Медь, Cu | 296.79 мкг | 1000 мкг | 29.7% | 24.9% | 337 г |
| Молибден, Mo | 5.884 мкг | 70 мкг | 8.4% | 7% | 1190 г |
| Фтор, F | 114.95 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.4% | 3480 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.6% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.3013 мг | 12 мг | 2.5% | 2.1% | 3983 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.202 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лизин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.413 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность 08,08,17 макароны отварные составляет 119,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».