| Морковь, красная | 1000 г |
| Чеснок луковица | 50 г |
| Винный уксус (3%) | 40 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Кориандр, листья, сушеные | 2 г |
| Масло подсолнечное | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1596 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.7% | 5429 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 10.5% | 903 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 4.6% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.5% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1617.3 мкг | 900 мкг | 179.7% | 170.3% | 56 г |
| бета Каротин | 9.706 мг | 5 мг | 194.1% | 184% | 52 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 1.09 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 45872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 5.1% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 5.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.568 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2% | 4669 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.46 мг | 90 мг | 6.1% | 5.8% | 1648 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.005 мг | 15 мг | 20% | 19% | 499 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 10.2% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0391 мг | 20 мг | 5.2% | 4.9% | 1925 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.23 мг | 2500 мг | 7.2% | 6.8% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 34.9 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.3% | 2865 г |
| Магний, Mg | 33.41 мг | 400 мг | 8.4% | 8% | 1197 г |
| Натрий, Na | 331.46 мг | 1300 мг | 25.5% | 24.2% | 392 г |
| Сера, S | 6.35 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15748 г |
| Фосфор, P | 50.9 мг | 800 мг | 6.4% | 6.1% | 1572 г |
| Хлор, Cl | 535.6 мг | 2300 мг | 23.3% | 22.1% | 429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 161.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.757 мг | 18 мг | 4.2% | 4% | 2378 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 2.116 мкг | 10 мкг | 21.2% | 20.1% | 473 г |
| Марганец, Mn | 0.2084 мг | 2 мг | 10.4% | 9.9% | 960 г |
| Медь, Cu | 77.87 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 7.4% | 1284 г |
| Молибден, Mo | 17.057 мкг | 70 мкг | 24.4% | 23.1% | 410 г |
| Селен, Se | 0.702 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.2% | 7835 г |
| Фтор, F | 49.31 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8112 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.6% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.3818 мг | 12 мг | 3.2% | 3% | 3143 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 105,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».