| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Рыба Сюрприз (окунь) | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.5% | 5846 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 8% | 5600 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 4.4% | 10429 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2418 г |
| Органические кислоты | 6.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 5.8% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.11 мг | 500 мг | 0.4% | 1.8% | 23697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 5.3% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 10.2% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.015 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.2% | 19851 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 14.6% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 8% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 4.9% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 2.7% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.2% | 22222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4599 мг | 20 мг | 2.3% | 10.2% | 4349 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.65 мг | 2500 мг | 3.4% | 15% | 2919 г |
| Кальций, Ca | 17.28 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.5% | 5787 г |
| Магний, Mg | 6.25 мг | 400 мг | 1.6% | 7.1% | 6400 г |
| Натрий, Na | 10.1 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.5% | 12871 г |
| Сера, S | 16.82 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.5% | 5945 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 11.9% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 109.13 мг | 2300 мг | 4.7% | 20.8% | 2108 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 5.3% | 8654 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 8.8% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 1.982 мкг | 10 мкг | 19.8% | 87.6% | 505 г |
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 8% | 5464 г |
| Медь, Cu | 26.13 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 11.5% | 3827 г |
| Молибден, Mo | 1.262 мкг | 70 мкг | 1.8% | 8% | 5547 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Фтор, F | 84.77 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.3% | 4719 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 28.3% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.1676 мг | 12 мг | 1.4% | 6.2% | 7160 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рыбный составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».