| Рыба под маринадом | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.2 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.5% | 27161 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 6.5% | 25333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 8.1% | 18667 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 3.2% | 43800 г |
| Вода | 101 г | 2273 г | 4.4% | 71% | 2250 г |
| Органические кислоты | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 108.1% | 1500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 3.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.2% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 1.6% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 3.2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.4 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.6% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 6.5% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 21% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0998 мг | 20 мг | 0.5% | 8.1% | 20040 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.5 мг | 2500 мг | 0.5% | 8.1% | 18519 г |
| Кальций, Ca | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 3.2% | 66667 г |
| Кремний, Si | 0.005 мг | 30 мг | 600000 г | ||
| Магний, Mg | 1.1 мг | 400 мг | 0.3% | 4.8% | 36364 г |
| Натрий, Na | 1.1 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.6% | 118182 г |
| Сера, S | 3.1 мг | 1000 мг | 0.3% | 4.8% | 32258 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 9.7% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 69.4 мг | 2300 мг | 3% | 48.4% | 3314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 3.2% | 45000 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 8.1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 48.4% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 4.8% | 34483 г |
| Медь, Cu | 3.1 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 4.8% | 32258 г |
| Молибден, Mo | 0.3 мкг | 70 мкг | 0.4% | 6.5% | 23333 г |
| Фтор, F | 1 мкг | 4000 мкг | 400000 г | ||
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 22.6% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.0197 мг | 12 мг | 0.2% | 3.2% | 60914 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыба под маринадом составляет 6,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».