| Свекла (Варка со сливом) | 489 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 8 г |
| Подсолнечник-семя | 40 г |
| Майонез, низкокалорийный или диетический, без холестерина | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1967 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.8% | 2452 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 10.3% | 1143 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 4% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 17.5% | 667 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 12.5% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 4.84 мг | 500 мг | 1% | 1.2% | 10331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 4.6% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 10.7% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.502 мкг | 400 мкг | 7.6% | 8.9% | 1311 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 2.7% | 4306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.677 мг | 15 мг | 17.8% | 20.8% | 560 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.669 мг | 20 мг | 8.3% | 9.7% | 1198 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.62 мг | 2500 мг | 11.1% | 13% | 897 г |
| Кальций, Ca | 63.93 мг | 1000 мг | 6.4% | 7.5% | 1564 г |
| Магний, Mg | 44.59 мг | 400 мг | 11.1% | 13% | 897 г |
| Натрий, Na | 59.19 мг | 1300 мг | 4.6% | 5.4% | 2196 г |
| Сера, S | 6.75 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14815 г |
| Фосфор, P | 80.7 мг | 800 мг | 10.1% | 11.8% | 991 г |
| Хлор, Cl | 41.96 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 270.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.721 мг | 18 мг | 9.6% | 11.2% | 1046 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 5.4% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 2.071 мкг | 10 мкг | 20.7% | 24.2% | 483 г |
| Марганец, Mn | 0.8034 мг | 2 мг | 40.2% | 47% | 249 г |
| Медь, Cu | 137.11 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 16% | 729 г |
| Молибден, Mo | 9.647 мкг | 70 мкг | 13.8% | 16.1% | 726 г |
| Селен, Se | 4.435 мкг | 55 мкг | 8.1% | 9.5% | 1240 г |
| Фтор, F | 19.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20736 г |
| Хром, Cr | 19.29 мкг | 50 мкг | 38.6% | 45.1% | 259 г |
| Цинк, Zn | 0.8208 мг | 12 мг | 6.8% | 7.9% | 1462 г |
Энергетическая ценность салат свекольный (17-01-14) составляет 85,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».