Абрикосы, сырые | 1180 г |
Вода | 5000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 9.2 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.4% | 18304 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 4.3% | 25333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.2% | 56000 г |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 10.9% | 10429 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 21.7% | 5000 г |
Вода | 97.4 г | 2273 г | 4.3% | 46.7% | 2334 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 21.7% | 4918 г |
альфа Каротин | 3.628 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 45.7% | 2392 г |
бета Криптоксантин | 19.858 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 16.994 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 4.3% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4.3% | 22500 г |
Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 1.1% | 94340 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 9.8% | 10870 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 5.4% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.718 мкг | 400 мкг | 0.4% | 4.3% | 23283 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 22.8% | 4712 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 12% | 8824 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 5.4% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1146 мг | 20 мг | 0.6% | 6.5% | 17452 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 49.45 мг | 2500 мг | 2% | 21.7% | 5056 г |
Кальций, Ca | 6.12 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.5% | 16340 г |
Магний, Mg | 2.72 мг | 400 мг | 0.7% | 7.6% | 14706 г |
Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.1% | 141304 г |
Сера, S | 0.81 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 123457 г |
Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 6.5% | 18182 г |
Хлор, Cl | 1.13 мг | 2300 мг | 203540 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 4.3% | 24000 г |
Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 8.7% | 12500 г |
Медь, Cu | 15.38 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 16.3% | 6502 г |
Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
Фтор, F | 80.91 мкг | 4000 мкг | 2% | 21.7% | 4944 г |
Цинк, Zn | 0.0382 мг | 12 мг | 0.3% | 3.3% | 31414 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
Валин | 0.009 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лизин | 0.019 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.009 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.013 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
Глицин | 0.008 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
Пролин | 0.019 г | ~ | |||
Серин | 0.016 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 3.437 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 2.2% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из абрикосов составляет 9,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».