| Вода | 40 г |
| Какао | 12 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 410 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.2% | 2923 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6% | 2545 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 6% | 2547 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.4% | 4500 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 11% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 21.5 мг | 500 мг | 4.3% | 6.6% | 2326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 10.5% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.5% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.556 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 8780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 18.5% | 824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 1.5% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 2.916 мкг | 50 мкг | 5.8% | 8.9% | 1715 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7289 мг | 20 мг | 3.6% | 5.5% | 2744 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.15 мг | 2500 мг | 5.3% | 8.1% | 1878 г |
| Кальций, Ca | 101.12 мг | 1000 мг | 10.1% | 15.4% | 989 г |
| Магний, Mg | 11.57 мг | 400 мг | 2.9% | 4.4% | 3457 г |
| Натрий, Na | 45.68 мг | 1300 мг | 3.5% | 5.3% | 2846 г |
| Сера, S | 26.51 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.1% | 3772 г |
| Фосфор, P | 77.9 мг | 800 мг | 9.7% | 14.8% | 1027 г |
| Хлор, Cl | 100.35 мг | 2300 мг | 4.4% | 6.7% | 2292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 18557 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 8.4% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 0.729 мкг | 10 мкг | 7.3% | 11.1% | 1372 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Медь, Cu | 10.99 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.7% | 9099 г |
| Молибден, Mo | 4.556 мкг | 70 мкг | 6.5% | 9.9% | 1536 г |
| Олово, Sn | 11.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.822 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5% | 3019 г |
| Стронций, Sr | 15.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14755 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.5% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.3644 мг | 12 мг | 3% | 4.6% | 3293 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».