| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Сметана 20,0% жирности | 120 г |
| Сыр Голландский | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.7 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1004 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 11.9% | 500 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 11.6% | 514 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.5 мкг | 900 мкг | 10.8% | 6.4% | 923 г |
| бета Каротин | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 3.2% | 1894 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 53.43 мг | 500 мг | 10.7% | 6.4% | 936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 5.4% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 8.6% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.872 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6812 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 6.6% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.79 мг | 90 мг | 20.9% | 12.5% | 479 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 2.6% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 5.335 мкг | 50 мкг | 10.7% | 6.4% | 937 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.234 мг | 20 мг | 26.2% | 15.6% | 382 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.36 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.8% | 1235 г |
| Кальций, Ca | 19.26 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5192 г |
| Магний, Mg | 44.73 мг | 400 мг | 11.2% | 6.7% | 894 г |
| Натрий, Na | 38.73 мг | 1300 мг | 3% | 1.8% | 3357 г |
| Сера, S | 94.42 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.6% | 1059 г |
| Фосфор, P | 94.6 мг | 800 мг | 11.8% | 7% | 846 г |
| Хлор, Cl | 53.22 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.4% | 4322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 2.9% | 2069 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.7% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 6.728 мкг | 10 мкг | 67.3% | 40.1% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 1.4% | 4396 г |
| Медь, Cu | 60.7 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.6% | 1647 г |
| Молибден, Mo | 1.512 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.3% | 4630 г |
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Фтор, F | 66.59 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 6007 г |
| Хром, Cr | 5.21 мкг | 50 мкг | 10.4% | 6.2% | 960 г |
| Цинк, Zn | 1.0777 мг | 12 мг | 9% | 5.4% | 1113 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куринное феле под шубой составляет 167,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».