| Морковь, красная | 200 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| майонез провансаль"махеев" | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.6% | 5846 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 13.8% | 675 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1632.7 мкг | 900 мкг | 181.4% | 169.5% | 55 г |
| бета Каротин | 9.796 мг | 5 мг | 195.9% | 183.1% | 51 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.1% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 0.47 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 4.8% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.408 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 4.5% | 2098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 2.1% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 8.4% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9551 мг | 20 мг | 4.8% | 4.5% | 2094 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.57 мг | 2500 мг | 6.7% | 6.3% | 1483 г |
| Кальций, Ca | 25.71 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3890 г |
| Магний, Mg | 31.63 мг | 400 мг | 7.9% | 7.4% | 1265 г |
| Натрий, Na | 17.49 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.2% | 7433 г |
| Сера, S | 4.9 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 5.5% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 52.04 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.1% | 4420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 163.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 3.1% | 2990 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.6% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 1.816 мкг | 10 мкг | 18.2% | 17% | 551 г |
| Марганец, Mn | 0.1798 мг | 2 мг | 9% | 8.4% | 1112 г |
| Медь, Cu | 67.96 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 6.4% | 1471 г |
| Молибден, Mo | 16.327 мкг | 70 мкг | 23.3% | 21.8% | 429 г |
| Селен, Se | 0.371 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 14825 г |
| Фтор, F | 44.9 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 8909 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.6% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.3474 мг | 12 мг | 2.9% | 2.7% | 3454 г |
Энергетическая ценность морковный салат составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».