| Гладкоголов (Варка без слива) | 306 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Хмели-сунели | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2615 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 19.9% | 784 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 186 г | 2273 г | 8.2% | 12.7% | 1222 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.4% | 4500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4535 мг | 20 мг | 12.3% | 19.1% | 815 г |
| Ниацин | 0.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.52 мг | 2500 мг | 8% | 12.4% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 29.27 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.5% | 3416 г |
| Магний, Mg | 32.26 мг | 400 мг | 8.1% | 12.6% | 1240 г |
| Натрий, Na | 407.56 мг | 1300 мг | 31.4% | 48.8% | 319 г |
| Сера, S | 242.1 мг | 1000 мг | 24.2% | 37.6% | 413 г |
| Фосфор, P | 120.9 мг | 800 мг | 15.1% | 23.4% | 662 г |
| Хлор, Cl | 741.79 мг | 2300 мг | 32.3% | 50.2% | 310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 8.1% | 1942 г |
| Йод, I | 66.81 мкг | 150 мкг | 44.5% | 69.1% | 225 г |
| Кобальт, Co | 26.856 мкг | 10 мкг | 268.6% | 417.1% | 37 г |
| Марганец, Mn | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 5.4% | 2899 г |
| Медь, Cu | 82.54 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 12.9% | 1212 г |
| Молибден, Mo | 6.306 мкг | 70 мкг | 9% | 14% | 1110 г |
| Никель, Ni | 8.017 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 574.59 мкг | 4000 мкг | 14.4% | 22.4% | 696 г |
| Хром, Cr | 73.49 мкг | 50 мкг | 147% | 228.3% | 68 г |
| Цинк, Zn | 0.9406 мг | 12 мг | 7.8% | 12.1% | 1276 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.722 г | ~ | |||
| Валин | 0.588 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.828 г | ~ | |||
| Лизин | 0.842 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.481 г | ~ | |||
| Треонин | 0.414 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.722 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.454 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.978 г | ~ | |||
| Пролин | 0.307 г | ~ | |||
| Серин | 0.521 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.214 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты рыбные линь составляет 64,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».