| тесто дрожжевое несоленое | 500 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 400 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.6 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.9% | 927 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 3.5% | 767 г |
| Углеводы | 67.1 г | 219 г | 30.6% | 8.3% | 326 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 9.2% | 294 г |
| Вода | 9.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24181 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 306.5 мкг | 900 мкг | 34.1% | 9.2% | 294 г |
| бета Каротин | 1.754 мг | 5 мг | 35.1% | 9.5% | 285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.2% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.6% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 40.54 мг | 500 мг | 8.1% | 2.2% | 1233 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 1.6% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.068 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.4% | 1899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.8% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 0.6% | 4225 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.93 мг | 15 мг | 39.5% | 10.7% | 253 г |
| Витамин Н, биотин | 2.764 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.5% | 1809 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6522 мг | 20 мг | 18.3% | 5% | 548 г |
| Ниацин | 1.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 949.15 мг | 2500 мг | 38% | 10.3% | 263 г |
| Кальций, Ca | 111.96 мг | 1000 мг | 11.2% | 3% | 893 г |
| Кремний, Si | 14.706 мг | 30 мг | 49% | 13.3% | 204 г |
| Магний, Mg | 62.78 мг | 400 мг | 15.7% | 4.2% | 637 г |
| Натрий, Na | 24.76 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5250 г |
| Сера, S | 42.53 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.2% | 2351 г |
| Фосфор, P | 138.6 мг | 800 мг | 17.3% | 4.7% | 577 г |
| Хлор, Cl | 34.81 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.304 мг | 18 мг | 12.8% | 3.5% | 781 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 1.287 мкг | 10 мкг | 12.9% | 3.5% | 777 г |
| Марганец, Mn | 0.3066 мг | 2 мг | 15.3% | 4.1% | 652 г |
| Медь, Cu | 52.53 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.4% | 1904 г |
| Молибден, Mo | 6.591 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2.5% | 1062 г |
| Селен, Se | 4.268 мкг | 55 мкг | 7.8% | 2.1% | 1289 г |
| Фтор, F | 15.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26161 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.4346 мг | 12 мг | 3.6% | 1% | 2761 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожок с курагой составляет 369,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».