| Цельные семена кунжута, сушеные | 230 г |
| Сахар песок | 130 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 549.1 ккал | 1684 ккал | 32.6% | 5.9% | 307 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 2.4% | 745 г |
| Жиры | 38.6 г | 56 г | 68.9% | 12.5% | 145 г |
| Углеводы | 45.9 г | 219 г | 21% | 3.8% | 477 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 6.2% | 294 г |
| Вода | 2.7 г | 2273 г | 0.1% | 84185 г | |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.455 мг | 1.5 мг | 30.3% | 5.5% | 330 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.4% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 14.72 мг | 500 мг | 2.9% | 0.5% | 3397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.454 мг | 2 мг | 22.7% | 4.1% | 441 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.775 мкг | 400 мкг | 13.9% | 2.5% | 717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.544 мг | 15 мг | 30.3% | 5.5% | 330 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5961 мг | 20 мг | 13% | 2.4% | 770 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.08 мг | 2500 мг | 10.8% | 2% | 926 г |
| Кальций, Ca | 561.6 мг | 1000 мг | 56.2% | 10.2% | 178 г |
| Магний, Mg | 201.83 мг | 400 мг | 50.5% | 9.2% | 198 г |
| Натрий, Na | 6.65 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19549 г |
| Фосфор, P | 361.9 мг | 800 мг | 45.2% | 8.2% | 221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.464 мг | 18 мг | 47% | 8.6% | 213 г |
| Марганец, Mn | 1.4145 мг | 2 мг | 70.7% | 12.9% | 141 г |
| Медь, Cu | 2347.15 мкг | 1000 мкг | 234.7% | 42.7% | 43 г |
| Селен, Se | 19.78 мкг | 55 мкг | 36% | 6.6% | 278 г |
| Цинк, Zn | 4.4563 мг | 12 мг | 37.1% | 6.8% | 269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.512 г | ~ | |||
| Валин | 0.569 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.439 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.781 г | ~ | |||
| Лизин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Треонин | 0.423 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.541 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.533 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.946 г | ~ | |||
| Глицин | 0.699 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.274 г | ~ | |||
| Пролин | 0.466 г | ~ | |||
| Серин | 0.556 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 410.55 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.174 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.612 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.166 г | min 16.8 г | 78.4% | 14.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.02 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.499 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.271 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.216 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва тахинная составляет 549,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».