| Мясной набор, телятина, только мясо, вареная | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 75 г |
| картошка | 100 г |
| Соленые огурцы | 100 г |
| майо салатний майо | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.9 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1080 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 11.3% | 567 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 10.5% | 615 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1.3% | 4836 г |
| Органические кислоты | 5.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.1% | 2098 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 6.5% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 75.85 мг | 500 мг | 15.2% | 9.7% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% | 8.6% | 747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 4.4% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.009 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.642 мкг | 3 мкг | 21.4% | 13.7% | 467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 1% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.9% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 2.766 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.5% | 1808 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.2% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2662 мг | 20 мг | 16.3% | 10.5% | 612 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.73 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.9% | 1626 г |
| Кальций, Ca | 19.3 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5181 г |
| Магний, Mg | 13.13 мг | 400 мг | 3.3% | 2.1% | 3046 г |
| Натрий, Na | 50.25 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.5% | 2587 г |
| Сера, S | 23.47 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4261 г |
| Фосфор, P | 117.4 мг | 800 мг | 14.7% | 9.4% | 681 г |
| Хлор, Cl | 114.48 мг | 2300 мг | 5% | 3.2% | 2009 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 3.1% | 2105 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 1.457 мкг | 10 мкг | 14.6% | 9.4% | 686 г |
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.3% | 5128 г |
| Медь, Cu | 65.06 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 4.2% | 1537 г |
| Молибден, Mo | 1.104 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1% | 6341 г |
| Селен, Se | 8.698 мкг | 55 мкг | 15.8% | 10.1% | 632 г |
| Фтор, F | 9.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43197 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.6% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 1.9469 мг | 12 мг | 16.2% | 10.4% | 616 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салатт з мясом составляет 155,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».