Мой здоровый рацион

Рецепт Куриное бедро запеченое с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриное бедро запеченое с чесноком

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо 0 г
Чеснок, сырой 12 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Голень Куриная [Мираторг] 0 г
Чеснок, порошок 0 г
Голень Цыплёнка-Бройлера Охлажденная [Петруха] 0 г
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки 0 г
Бедро Куриное без Кожи Бескостное [Петелинка] 905 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриное бедро запеченое с чесноком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 208.3 ккал 1684 ккал 12.4% 6% 808 г
Белки 16.8 г 76 г 22.1% 10.6% 452 г
Жиры 15.7 г 56 г 28% 13.4% 357 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.1% 54750 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Вода 0.8 г 2273 г 284125 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 0.208 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.3 мг 500 мг 0.1% 166667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.4% 12500 г
Витамин В9, фолаты 0.039 мкг 400 мкг 1025641 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 0.2% 21951 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0091 мг 20 мг 219780 г
Макроэлементы
Калий, K 5.26 мг 2500 мг 0.2% 0.1% 47529 г
Кальций, Ca 3.96 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 25253 г
Магний, Mg 0.42 мг 400 мг 0.1% 95238 г
Натрий, Na 168.34 мг 1300 мг 12.9% 6.2% 772 г
Сера, S 0.78 мг 1000 мг 0.1% 128205 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 0.1% 34783 г
Хлор, Cl 259.24 мг 2300 мг 11.3% 5.4% 887 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.035 мг 18 мг 0.2% 0.1% 51429 г
Кобальт, Co 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 15385 г
Марганец, Mn 0.0229 мг 2 мг 1.1% 0.5% 8734 г
Медь, Cu 5.07 мкг 1000 мкг 0.5% 0.2% 19724 г
Молибден, Mo 0.478 мкг 70 мкг 0.7% 0.3% 14644 г
Селен, Se 0.185 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 29730 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 0.0177 мг 12 мг 0.1% 67797 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Куриное бедро запеченое с чесноком составляет 208,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».