Сметана 25,0% жирности | 120 г |
Масло сладко-сливочное несоленое | 200 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Варенье из клубники | 80 г |
Сахарная пудра | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 469.3 ккал | 1684 ккал | 27.9% | 5.9% | 359 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.2% | 1854 г |
Жиры | 32.5 г | 56 г | 58% | 12.4% | 172 г |
Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 3.9% | 541 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
Вода | 25.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9056 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 250.9 мкг | 900 мкг | 27.9% | 5.9% | 359 г |
Ретинол | 0.227 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 0.6% | 3497 г |
Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
Витамин В4, холин | 17.08 мг | 500 мг | 3.4% | 0.7% | 2927 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 0.7% | 2874 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 0.6% | 3333 г |
Витамин В9, фолаты | 9.163 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.5% | 4365 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7759 г |
Витамин D, кальциферол | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.1% | 1938 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.979 мг | 15 мг | 6.5% | 1.4% | 1532 г |
Витамин Н, биотин | 0.657 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7610 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1626 мг | 20 мг | 5.8% | 1.2% | 1720 г |
Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 81.08 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.7% | 3083 г |
Кальций, Ca | 28.37 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.6% | 3525 г |
Кремний, Si | 1.314 мг | 30 мг | 4.4% | 0.9% | 2283 г |
Магний, Mg | 7.58 мг | 400 мг | 1.9% | 0.4% | 5277 г |
Натрий, Na | 75.49 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.2% | 1722 г |
Сера, S | 29.66 мг | 1000 мг | 3% | 0.6% | 3372 г |
Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 1.3% | 1706 г |
Хлор, Cl | 104.58 мг | 2300 мг | 4.5% | 1% | 2199 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 344.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 29.56 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 0.8% | 2748 г |
Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
Кобальт, Co | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
Марганец, Mn | 0.1876 мг | 2 мг | 9.4% | 2% | 1066 г |
Медь, Cu | 33.29 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.7% | 3004 г |
Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.3% | 1633 г |
Никель, Ni | 0.722 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.71 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.97 мкг | 55 мкг | 3.6% | 0.8% | 2792 г |
Титан, Ti | 3.61 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 55402 г | |
Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 6944 г |
Цинк, Zn | 0.2309 мг | 12 мг | 1.9% | 0.4% | 5197 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 21.406 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
Валин | 0.01 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лизин | 0.01 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.007 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
Глицин | 0.007 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
Пролин | 0.01 г | ~ | |||
Серин | 0.01 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 83.68 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 20.6 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 1.228 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.273 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.236 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.621 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.795 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 2.571 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 8.082 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.47 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.798 г | min 16.8 г | 52.4% | 11.2% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.276 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.939 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 7.465 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.299 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с вареньем составляет 469,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».