| Фарш домашний | 400 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 400 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Перец красный сладкий | 45 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Томатная паста. Консервы | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.9% | 650 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 11.4% | 392 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 2.4% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 163.2 г | 2273 г | 7.2% | 3.2% | 1393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.1 мкг | 900 мкг | 19.8% | 8.9% | 505 г |
| бета Каротин | 1.069 мг | 5 мг | 21.4% | 9.6% | 468 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 6.1% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 47.44 мг | 500 мг | 9.5% | 4.3% | 1054 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 3.4% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 6.7% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.085 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.991 мкг | 3 мкг | 33% | 14.8% | 303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.22 мг | 90 мг | 18% | 8.1% | 555 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.86 мг | 15 мг | 5.7% | 2.6% | 1744 г |
| Витамин Н, биотин | 1.362 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.2% | 3671 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8838 мг | 20 мг | 24.4% | 10.9% | 410 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.21 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.5% | 1281 г |
| Кальций, Ca | 12.87 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7770 г |
| Магний, Mg | 20.34 мг | 400 мг | 5.1% | 2.3% | 1967 г |
| Натрий, Na | 119.02 мг | 1300 мг | 9.2% | 4.1% | 1092 г |
| Сера, S | 152.58 мг | 1000 мг | 15.3% | 6.9% | 655 г |
| Фосфор, P | 112.4 мг | 800 мг | 14.1% | 6.3% | 712 г |
| Хлор, Cl | 45.19 мг | 2300 мг | 2% | 0.9% | 5090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.801 мг | 18 мг | 10% | 4.5% | 999 г |
| Йод, I | 5.13 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.5% | 2924 г |
| Кобальт, Co | 6.02 мкг | 10 мкг | 60.2% | 27% | 166 г |
| Литий, Li | 0.45 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0451 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4435 г |
| Медь, Cu | 119.29 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 5.3% | 838 г |
| Молибден, Mo | 8.957 мкг | 70 мкг | 12.8% | 5.7% | 782 г |
| Никель, Ni | 0.113 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 44.75 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8939 г |
| Хром, Cr | 7.28 мкг | 50 мкг | 14.6% | 6.5% | 687 г |
| Цинк, Zn | 1.8985 мг | 12 мг | 15.8% | 7.1% | 632 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.706 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.374 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.374 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 223 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».