Мой здоровый рацион

Рецепт масса кэр шок Савушк 125г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты масса кэр шок Савушк 125г

творог 0% Нежный Савушкин 125г 125 г
кэроб порошок 8 г
Какао-порошок 4 г
Орех грецкий 4 г
Изюм 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "масса кэр шок Савушк 125г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.4 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2069 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 11.8% 1041 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 4.7% 2667 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 4.5% 2704 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 10.4% 1176 г
Вода 60.1 г 2273 г 2.6% 3.2% 3782 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.1 мкг 900 мкг 1% 1.2% 9890 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.414 мг 1.5 мг 27.6% 33.9% 362 г
Витамин В2, рибофлавин 0.237 мг 1.8 мг 13.2% 16.2% 759 г
Витамин В5, пантотеновая 0.196 мг 5 мг 3.9% 4.8% 2551 г
Витамин В6, пиридоксин 0.178 мг 2 мг 8.9% 10.9% 1124 г
Витамин В9, фолаты 35.152 мкг 400 мкг 8.8% 10.8% 1138 г
Витамин В12, кобаламин 1.093 мкг 3 мкг 36.4% 44.7% 274 г
Витамин C, аскорбиновая 0.57 мг 90 мг 0.6% 0.7% 15789 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 1.1% 11538 г
Витамин Н, биотин 6.291 мкг 50 мкг 12.6% 15.5% 795 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 4.3564 мг 20 мг 21.8% 26.8% 459 г
Ниацин 0.566 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 265.15 мг 2500 мг 10.6% 13% 943 г
Кальций, Ca 126.65 мг 1000 мг 12.7% 15.6% 790 г
Магний, Mg 39.31 мг 400 мг 9.8% 12% 1018 г
Натрий, Na 45.39 мг 1300 мг 3.5% 4.3% 2864 г
Сера, S 184.77 мг 1000 мг 18.5% 22.7% 541 г
Фосфор, P 191.1 мг 800 мг 23.9% 29.4% 419 г
Хлор, Cl 95.86 мг 2300 мг 4.2% 5.2% 2399 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.593 мг 18 мг 36.6% 45% 273 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 187500 г
Кобальт, Co 1.849 мкг 10 мкг 18.5% 22.7% 541 г
Марганец, Mn 0.0781 мг 2 мг 3.9% 4.8% 2561 г
Медь, Cu 63.72 мкг 1000 мкг 6.4% 7.9% 1569 г
Молибден, Mo 6.374 мкг 70 мкг 9.1% 11.2% 1098 г
Селен, Se 24.964 мкг 55 мкг 45.4% 55.8% 220 г
Фтор, F 44.64 мкг 4000 мкг 1.1% 1.4% 8961 г
Цинк, Zn 0.4007 мг 12 мг 3.3% 4.1% 2995 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.229 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Лактоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 6.358 г ~
Аргинин* 0.731 г ~
Валин 0.845 г ~
Гистидин* 0.474 г ~
Изолейцин 0.848 г ~
Лейцин 1.564 г ~
Лизин 1.212 г ~
Метионин 0.406 г ~
Метионин + Цистеин 0.492 г ~
Треонин 0.678 г ~
Триптофан 0.154 г ~
Фенилаланин 0.79 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.575 г ~
Заменимые аминокислоты 8.502 г ~
Аланин 0.372 г ~
Аспарагиновая кислота 0.86 г ~
Глицин 0.242 г ~
Глутаминовая кислота 2.814 г ~
Пролин 1.716 г ~
Серин 0.698 г ~
Тирозин 0.785 г ~
Цистеин 0.086 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 27.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 23.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.117 г ~
18:0 Стеариновая 0.034 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.389 г min 16.8 г 2.3% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.291 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.029 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.064 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.07 г от 11.2 до 20.6 г 9.6% 11.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.882 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.188 г ~

Энергетическая ценность масса кэр шок Савушк 125г составляет 81,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».