| творог 0% Нежный Савушкин 125г | 125 г |
| кэроб порошок | 8 г |
| Какао-порошок | 4 г |
| Орех грецкий | 4 г |
| Изюм | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2069 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 11.8% | 1041 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.7% | 2667 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.5% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.4% | 1176 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 3.2% | 3782 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 1.2% | 9890 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.414 мг | 1.5 мг | 27.6% | 33.9% | 362 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 16.2% | 759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 4.8% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 10.9% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.152 мкг | 400 мкг | 8.8% | 10.8% | 1138 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.093 мкг | 3 мкг | 36.4% | 44.7% | 274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 6.291 мкг | 50 мкг | 12.6% | 15.5% | 795 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3564 мг | 20 мг | 21.8% | 26.8% | 459 г |
| Ниацин | 0.566 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.15 мг | 2500 мг | 10.6% | 13% | 943 г |
| Кальций, Ca | 126.65 мг | 1000 мг | 12.7% | 15.6% | 790 г |
| Магний, Mg | 39.31 мг | 400 мг | 9.8% | 12% | 1018 г |
| Натрий, Na | 45.39 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.3% | 2864 г |
| Сера, S | 184.77 мг | 1000 мг | 18.5% | 22.7% | 541 г |
| Фосфор, P | 191.1 мг | 800 мг | 23.9% | 29.4% | 419 г |
| Хлор, Cl | 95.86 мг | 2300 мг | 4.2% | 5.2% | 2399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.593 мг | 18 мг | 36.6% | 45% | 273 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 1.849 мкг | 10 мкг | 18.5% | 22.7% | 541 г |
| Марганец, Mn | 0.0781 мг | 2 мг | 3.9% | 4.8% | 2561 г |
| Медь, Cu | 63.72 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 7.9% | 1569 г |
| Молибден, Mo | 6.374 мкг | 70 мкг | 9.1% | 11.2% | 1098 г |
| Селен, Se | 24.964 мкг | 55 мкг | 45.4% | 55.8% | 220 г |
| Фтор, F | 44.64 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.4% | 8961 г |
| Цинк, Zn | 0.4007 мг | 12 мг | 3.3% | 4.1% | 2995 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.229 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.358 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.731 г | ~ | |||
| Валин | 0.845 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.474 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.848 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.564 г | ~ | |||
| Лизин | 1.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.492 г | ~ | |||
| Треонин | 0.678 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.79 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.575 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.502 г | ~ | |||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.86 г | ~ | |||
| Глицин | 0.242 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.814 г | ~ | |||
| Пролин | 1.716 г | ~ | |||
| Серин | 0.698 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.785 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 27.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.882 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.188 г | ~ |
Энергетическая ценность масса кэр шок Савушк 125г составляет 81,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».