| Помидоры (томаты), грунтовые | 136 г |
| Огурец, грунтовый | 115 г |
| Капуста белокочанная | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 7.6% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 33.3% | 1429 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 19.5% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63 мкг | 900 мкг | 7% | 33.3% | 1429 г |
| бета Каротин | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 36.7% | 1292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 13.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 12.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 7.18 мг | 500 мг | 1.4% | 6.7% | 6964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 20% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 18.6% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.422 мкг | 400 мкг | 2.6% | 12.4% | 3838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.88 мг | 90 мг | 28.8% | 137.1% | 348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 11.4% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 0.866 мкг | 50 мкг | 1.7% | 8.1% | 5774 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.7 мкг | 120 мкг | 19.8% | 94.3% | 506 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5877 мг | 20 мг | 2.9% | 13.8% | 3403 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.22 мг | 2500 мг | 9.4% | 44.8% | 1058 г |
| Кальций, Ca | 23.65 мг | 1000 мг | 2.4% | 11.4% | 4228 г |
| Магний, Mg | 17.02 мг | 400 мг | 4.3% | 20.5% | 2350 г |
| Натрий, Na | 6.72 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.4% | 19345 г |
| Сера, S | 12.15 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.7% | 8230 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 19.5% | 2432 г |
| Хлор, Cl | 41.35 мг | 2300 мг | 1.8% | 8.6% | 5562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 264.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 19.5% | 2459 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 8.1% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 3.578 мкг | 10 мкг | 35.8% | 170.5% | 279 г |
| Марганец, Mn | 0.1605 мг | 2 мг | 8% | 38.1% | 1246 г |
| Медь, Cu | 100.71 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 48.1% | 993 г |
| Молибден, Mo | 5.315 мкг | 70 мкг | 7.6% | 36.2% | 1317 г |
| Никель, Ni | 8.516 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.344 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.9% | 15988 г |
| Фтор, F | 17.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.9% | 23488 г |
| Хром, Cr | 5.37 мкг | 50 мкг | 10.7% | 51% | 931 г |
| Цинк, Zn | 0.2445 мг | 12 мг | 2% | 9.5% | 4908 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.659 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.37 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 06.08.17 составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».