| Вода | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 283 г |
| Фасоль 4 сезона золотистая стручковая нарезанная | 151 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 86 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 69 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.9% | 8444 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 9.5% | 2545 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.9% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.3% | 3333 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 8.8% | 2813 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.1 мкг | 900 мкг | 13.6% | 33.1% | 737 г |
| бета Каротин | 0.733 мг | 5 мг | 14.7% | 35.8% | 682 г |
| бета Криптоксантин | 0.101 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.432 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 3.9% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 9.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.365 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 11887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 7.5% | 3249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.996 мг | 15 мг | 6.6% | 16.1% | 1506 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 25.8% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4512 мг | 20 мг | 2.3% | 5.6% | 4433 г |
| Ниацин | 0.281 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.09 мг | 2500 мг | 5.6% | 13.6% | 1785 г |
| Кальций, Ca | 12.1 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.9% | 8264 г |
| Магний, Mg | 9.02 мг | 400 мг | 2.3% | 5.6% | 4435 г |
| Натрий, Na | 139.34 мг | 1300 мг | 10.7% | 26% | 933 г |
| Сера, S | 10.85 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 9217 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 5.6% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 223.46 мг | 2300 мг | 9.7% | 23.6% | 1029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 4.6% | 5325 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.29 мкг | 10 мкг | 12.9% | 31.4% | 775 г |
| Литий, Li | 15.676 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 7.3% | 3333 г |
| Медь, Cu | 37 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 9% | 2703 г |
| Молибден, Mo | 1.978 мкг | 70 мкг | 2.8% | 6.8% | 3539 г |
| Никель, Ni | 1.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 122.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 75342 г |
| Фтор, F | 77.82 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.6% | 5140 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 10.2% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.1254 мг | 12 мг | 1% | 2.4% | 9569 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.859 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.194 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.216 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.537 г | min 16.8 г | 3.2% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.534 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.279 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 27.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.279 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со стручковои фасолью составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».