| Курица, 1 категории (Жарка) | 800 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.4 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 8.8% | 380 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 12.1% | 277 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 1.3% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.2 мкг | 900 мкг | 12.5% | 4.2% | 802 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 4.1% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 3.9% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 113.93 мг | 500 мг | 22.8% | 7.6% | 439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.104 мг | 5 мг | 22.1% | 7.4% | 453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.572 мг | 2 мг | 28.6% | 9.6% | 350 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.273 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.8% | 1880 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.706 мкг | 3 мкг | 23.5% | 7.9% | 425 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1% | 3425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.562 мг | 15 мг | 23.7% | 7.9% | 421 г |
| Витамин Н, биотин | 13.289 мкг | 50 мкг | 26.6% | 8.9% | 376 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 1.7% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.5572 мг | 20 мг | 72.8% | 24.4% | 137 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.15 мг | 2500 мг | 8.9% | 3% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 47.9 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.6% | 2088 г |
| Магний, Mg | 24.31 мг | 400 мг | 6.1% | 2% | 1645 г |
| Натрий, Na | 287.45 мг | 1300 мг | 22.1% | 7.4% | 452 г |
| Сера, S | 220.69 мг | 1000 мг | 22.1% | 7.4% | 453 г |
| Фосфор, P | 208.4 мг | 800 мг | 26.1% | 8.7% | 384 г |
| Хлор, Cl | 102.39 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.5% | 2246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.206 мг | 18 мг | 12.3% | 4.1% | 816 г |
| Йод, I | 9.02 мкг | 150 мкг | 6% | 2% | 1663 г |
| Кобальт, Co | 14.058 мкг | 10 мкг | 140.6% | 47.1% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.1545 мг | 2 мг | 7.7% | 2.6% | 1294 г |
| Медь, Cu | 124.01 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 4.2% | 806 г |
| Молибден, Mo | 0.796 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.4% | 8794 г |
| Селен, Se | 7.48 мкг | 55 мкг | 13.6% | 4.6% | 735 г |
| Фтор, F | 145.23 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.2% | 2754 г |
| Хром, Cr | 10.08 мкг | 50 мкг | 20.2% | 6.8% | 496 г |
| Цинк, Zn | 2.5172 мг | 12 мг | 21% | 7% | 477 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в панировке составляет 298,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».