| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 180 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1758 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 8.6% | 1226 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.3% | 1120 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 26.1% | 400 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.3% | 4478 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 9.1% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 21.13 мг | 500 мг | 4.2% | 4.4% | 2366 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 12.1% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.194 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.9% | 3573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 12.4% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 2.866 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.9% | 1745 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7313 мг | 20 мг | 8.7% | 9.1% | 1155 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.97 мг | 2500 мг | 14.2% | 14.8% | 702 г |
| Кальций, Ca | 117.97 мг | 1000 мг | 11.8% | 12.3% | 848 г |
| Магний, Mg | 74.72 мг | 400 мг | 18.7% | 19.5% | 535 г |
| Натрий, Na | 46.72 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.8% | 2783 г |
| Сера, S | 37.91 мг | 1000 мг | 3.8% | 4% | 2638 г |
| Фосфор, P | 174.3 мг | 800 мг | 21.8% | 22.8% | 459 г |
| Хлор, Cl | 102.69 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.7% | 2240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.366 мг | 18 мг | 18.7% | 19.5% | 535 г |
| Йод, I | 8.06 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.6% | 1861 г |
| Кобальт, Co | 0.716 мкг | 10 мкг | 7.2% | 7.5% | 1397 г |
| Марганец, Mn | 0.6957 мг | 2 мг | 34.8% | 36.3% | 287 г |
| Медь, Cu | 689.85 мкг | 1000 мкг | 69% | 72% | 145 г |
| Молибден, Mo | 12.836 мкг | 70 мкг | 18.3% | 19.1% | 545 г |
| Селен, Se | 1.791 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.4% | 3071 г |
| Фтор, F | 54.48 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7342 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.8% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 1.4179 мг | 12 мг | 11.8% | 12.3% | 846 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Какао на молоке без сахара составляет 95,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».