| Курица, 2 категории | 500 г |
| Молоко сухое цельное, 25,0% жирности | 10 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Панировочные сухари | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 15% | 413 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8.1% | 767 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.4 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2% | 3169 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 4.7% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.4% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 62.72 мг | 500 мг | 12.5% | 7.7% | 797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 8.6% | 722 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.424 мг | 2 мг | 21.2% | 13.1% | 472 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.593 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.9% | 3176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.51 мкг | 3 мкг | 17% | 10.5% | 588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 1.9% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 8.258 мкг | 50 мкг | 16.5% | 10.2% | 605 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.2598 мг | 20 мг | 56.3% | 34.9% | 178 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.48 мг | 2500 мг | 9.9% | 6.1% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 47.61 мг | 1000 мг | 4.8% | 3% | 2100 г |
| Магний, Mg | 23.43 мг | 400 мг | 5.9% | 3.7% | 1707 г |
| Натрий, Na | 420.39 мг | 1300 мг | 32.3% | 20% | 309 г |
| Сера, S | 160.03 мг | 1000 мг | 16% | 9.9% | 625 г |
| Фосфор, P | 182.5 мг | 800 мг | 22.8% | 14.1% | 438 г |
| Хлор, Cl | 550.73 мг | 2300 мг | 23.9% | 14.8% | 418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.747 мг | 18 мг | 9.7% | 6% | 1030 г |
| Йод, I | 5.35 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.2% | 2804 г |
| Кобальт, Co | 10.426 мкг | 10 мкг | 104.3% | 64.6% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.1065 мг | 2 мг | 5.3% | 3.3% | 1878 г |
| Медь, Cu | 89.67 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.6% | 1115 г |
| Молибден, Mo | 0.972 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.9% | 7202 г |
| Селен, Se | 1.268 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.4% | 4338 г |
| Фтор, F | 109.3 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.7% | 3660 г |
| Хром, Cr | 7.55 мкг | 50 мкг | 15.1% | 9.4% | 662 г |
| Цинк, Zn | 1.8482 мг | 12 мг | 15.4% | 9.5% | 649 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты куриные (покупные) паровые составляет 161,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».