| Помидоры (томаты), грунтовые | 1000 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 100 г |
| Перец черный молотый | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.3% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 32.3% | 1250 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 14.9% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 8.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.5 мкг | 900 мкг | 13.5% | 54.4% | 741 г |
| бета Каротин | 0.732 мг | 5 мг | 14.6% | 58.9% | 683 г |
| бета Криптоксантин | 0.548 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.068 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.338 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 14.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 6.24 мг | 500 мг | 1.2% | 4.8% | 8013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 18.5% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 19.4% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.152 мкг | 400 мкг | 2.5% | 10.1% | 3940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.05 мг | 90 мг | 25.6% | 103.2% | 390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.647 мг | 15 мг | 4.3% | 17.3% | 2318 г |
| гамма Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.095 мкг | 50 мкг | 2.2% | 8.9% | 4566 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 30.6% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6518 мг | 20 мг | 3.3% | 13.3% | 3068 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.68 мг | 2500 мг | 11.2% | 45.2% | 894 г |
| Кальций, Ca | 45.75 мг | 1000 мг | 4.6% | 18.5% | 2186 г |
| Магний, Mg | 22.14 мг | 400 мг | 5.5% | 22.2% | 1807 г |
| Натрий, Na | 2946.97 мг | 1300 мг | 226.7% | 914.1% | 44 г |
| Сера, S | 24.64 мг | 1000 мг | 2.5% | 10.1% | 4058 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 15.7% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 4591.18 мг | 2300 мг | 199.6% | 804.8% | 50 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 104.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.371 мг | 18 мг | 7.6% | 30.6% | 1313 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.8% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 6.616 мкг | 10 мкг | 66.2% | 266.9% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.2109 мг | 2 мг | 10.5% | 42.3% | 948 г |
| Медь, Cu | 133.84 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 54% | 747 г |
| Молибден, Mo | 14.753 мкг | 70 мкг | 21.1% | 85.1% | 474 г |
| Никель, Ni | 11.863 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 139.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.8% | 13750 г |
| Фтор, F | 18.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2% | 21459 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 36.7% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 0.2443 мг | 12 мг | 2% | 8.1% | 4912 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.274 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.742 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.049 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Горладёр из помидор составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».