| Свинина, корейка мякоть (Жарка крупным куском) | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 7% | 514 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 15.5% | 232 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3885 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.612 мг | 1.5 мг | 40.8% | 14.7% | 245 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 90 мг | 500 мг | 18% | 6.5% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 4.3% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 6.5% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.92 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8130 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5371 мг | 20 мг | 27.7% | 10% | 361 г |
| Ниацин | 2.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.32 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.2% | 1652 г |
| Кальций, Ca | 13.07 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7651 г |
| Магний, Mg | 19.49 мг | 400 мг | 4.9% | 1.8% | 2052 г |
| Натрий, Na | 540.49 мг | 1300 мг | 41.6% | 15% | 241 г |
| Сера, S | 266.4 мг | 1000 мг | 26.6% | 9.6% | 375 г |
| Фосфор, P | 134.2 мг | 800 мг | 16.8% | 6.1% | 596 г |
| Хлор, Cl | 854.19 мг | 2300 мг | 37.1% | 13.4% | 269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.677 мг | 18 мг | 9.3% | 3.4% | 1073 г |
| Йод, I | 7.92 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.9% | 1894 г |
| Кобальт, Co | 9.8 мкг | 10 мкг | 98% | 35.4% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 0.7% | 5333 г |
| Медь, Cu | 118.81 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 4.3% | 842 г |
| Молибден, Mo | 17.067 мкг | 70 мкг | 24.4% | 8.8% | 410 г |
| Никель, Ni | 14.76 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.16 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.8% | 4810 г |
| Хром, Cr | 16.2 мкг | 50 мкг | 32.4% | 11.7% | 309 г |
| Цинк, Zn | 2.492 мг | 12 мг | 20.8% | 7.5% | 482 г |
Энергетическая ценность корейка жаренная составляет 277 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».