| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 700 г |
| Кетчуп | 300 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 900 г |
| Окорочок ГОТОВЫЙ таврия в духовке | 690 г |
| Сыр российский | 440 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 350 г |
| Сахар рафинад | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 8.6% | 589 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 4.9% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3% | 1667 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.3 мкг | 900 мкг | 10.6% | 5.3% | 944 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 2.8% | 1799 г |
| Ликопин | 1435.105 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.927 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.5% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 15.44 мг | 500 мг | 3.1% | 1.6% | 3238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.012 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.8% | 2855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 3.7% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 2% | 2557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 7092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.782 мг | 15 мг | 5.2% | 2.6% | 1918 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.829 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 6031 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6074 мг | 20 мг | 23% | 11.6% | 434 г |
| Ниацин | 1.382 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.67 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.5% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 150.25 мг | 1000 мг | 15% | 7.6% | 666 г |
| Кремний, Si | 0.936 мг | 30 мг | 3.1% | 1.6% | 3205 г |
| Магний, Mg | 21.7 мг | 400 мг | 5.4% | 2.7% | 1843 г |
| Натрий, Na | 737.8 мг | 1300 мг | 56.8% | 28.6% | 176 г |
| Сера, S | 130.42 мг | 1000 мг | 13% | 6.5% | 767 г |
| Фосфор, P | 139.9 мг | 800 мг | 17.5% | 8.8% | 572 г |
| Хлор, Cl | 820.09 мг | 2300 мг | 35.7% | 18% | 280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.282 мг | 18 мг | 7.1% | 3.6% | 1404 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 5.85 мкг | 10 мкг | 58.5% | 29.5% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.1992 мг | 2 мг | 10% | 5% | 1004 г |
| Медь, Cu | 112.8 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 5.7% | 887 г |
| Молибден, Mo | 12.053 мкг | 70 мкг | 17.2% | 8.7% | 581 г |
| Никель, Ni | 4.427 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.555 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.4% | 3537 г |
| Фтор, F | 22.17 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18042 г |
| Хром, Cr | 11.73 мкг | 50 мкг | 23.5% | 11.8% | 426 г |
| Цинк, Zn | 1.3607 мг | 12 мг | 11.3% | 5.7% | 882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.479 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.316 г | ~ | |||
| Аргинин* | 635.738 г | ~ | |||
| Валин | 0.728 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.522 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.593 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.101 г | ~ | |||
| Лизин | 1.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.462 г | ~ | |||
| Треонин | 0.552 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.626 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.338 г | ~ | |||
| Аланин | 0.615 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 628.234 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.59 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.614 г | ~ | |||
| Пролин | 0.967 г | ~ | |||
| Серин | 0.63 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.516 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 28% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.702 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.681 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.185 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.171 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.384 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.77 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.713 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.164 г | min 16.8 г | 18.8% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.412 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.538 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца 04.08.17 на три протвиня составляет 198,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».