| Вода | 3000 г |
| Смородина черная | 300 г |
| Ежевика | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.5 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.2% | 25908 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 4.6% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.1% | 56000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 7.7% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 46.2% | 3333 г |
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 66.2% | 2329 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 4.6% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 4.6% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 3.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 6.2% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 10.8% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 9.2% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.417 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.5% | 95923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.92 мг | 90 мг | 19.9% | 306.2% | 502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 16.9% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 6.2% | 25000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0833 мг | 20 мг | 0.4% | 6.2% | 24010 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.5 мг | 2500 мг | 1.9% | 29.2% | 5376 г |
| Кальций, Ca | 9.25 мг | 1000 мг | 0.9% | 13.8% | 10811 г |
| Магний, Mg | 5.83 мг | 400 мг | 1.5% | 23.1% | 6861 г |
| Натрий, Na | 5.17 мг | 1300 мг | 0.4% | 6.2% | 25145 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.5% | 100000 г |
| Фосфор, P | 5.4 мг | 800 мг | 0.7% | 10.8% | 14815 г |
| Хлор, Cl | 2.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.5% | 98712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 16.9% | 9326 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.5% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 50.8% | 3003 г |
| Марганец, Mn | 0.0163 мг | 2 мг | 0.8% | 12.3% | 12270 г |
| Медь, Cu | 11.33 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 16.9% | 8826 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 44.6% | 3500 г |
| Фтор, F | 84.75 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 32.3% | 4720 г |
| Цинк, Zn | 0.0108 мг | 12 мг | 0.1% | 1.5% | 111111 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность компот ягодный без сахара составляет 6,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».