| Сердце куриное (Тушение) | 157 г |
| Картофель (Варка на пару) | 291 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 38 г |
| Вода | 200 г |
| Vegeta Приправа для картофеля | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2142 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 8.4% | 1520 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 4.8% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.7% | 2222 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 3.2% | 3947 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 9.5% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 21.2% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 3.9% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 14.6% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.525 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 8840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.13 мг | 90 мг | 7.9% | 10.1% | 1262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 46729 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7622 мг | 20 мг | 13.8% | 17.6% | 724 г |
| Ниацин | 1.663 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.11 мг | 2500 мг | 13.1% | 16.7% | 762 г |
| Кальций, Ca | 10.83 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9234 г |
| Магний, Mg | 16.6 мг | 400 мг | 4.2% | 5.3% | 2410 г |
| Натрий, Na | 25.16 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.4% | 5167 г |
| Сера, S | 62.35 мг | 1000 мг | 6.2% | 7.9% | 1604 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 11.6% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 30.69 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.7% | 7494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 449.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.875 мг | 18 мг | 10.4% | 13.2% | 960 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.3% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 5.981 мкг | 10 мкг | 59.8% | 76.1% | 167 г |
| Литий, Li | 37.978 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1125 мг | 2 мг | 5.6% | 7.1% | 1778 г |
| Медь, Cu | 157.54 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 20.1% | 635 г |
| Молибден, Mo | 6.607 мкг | 70 мкг | 9.4% | 12% | 1059 г |
| Никель, Ni | 2.659 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 277.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.148 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 37162 г |
| Фтор, F | 50.69 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7891 г |
| Хром, Cr | 7.46 мкг | 50 мкг | 14.9% | 19% | 670 г |
| Цинк, Zn | 1.0306 мг | 12 мг | 8.6% | 10.9% | 1164 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.374 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.32 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.621 г | ~ | |||
| Аланин | 0.398 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.527 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.801 г | ~ | |||
| Пролин | 0.292 г | ~ | |||
| Серин | 0.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.479 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.005 г | min 16.8 г | 6% | 7.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.859 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.482 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердца с картофелем 4.08.17 составляет 78,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».