| Кабачок (Запекание) | 300 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Йогурт натуральный 3.2% | 170 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.5% | 3304 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.3% | 2333 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.5% | 3333 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 6.3% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 8.9% | 2466 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 7.4% | 2924 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 2.08 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 24038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 6.5% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 8.9% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.938 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5.4% | 4025 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.04 мг | 90 мг | 10% | 21.7% | 996 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 3.7% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.559 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 8945 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 4.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5847 мг | 20 мг | 2.9% | 6.3% | 3421 г |
| Ниацин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.72 мг | 2500 мг | 7.5% | 16.3% | 1339 г |
| Кальций, Ca | 19.37 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.1% | 5163 г |
| Магний, Mg | 14.64 мг | 400 мг | 3.7% | 8% | 2732 г |
| Натрий, Na | 47.91 мг | 1300 мг | 3.7% | 8% | 2713 г |
| Сера, S | 5.75 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 17391 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 7.4% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 17.7 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 12994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 8% | 2723 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.863 мкг | 10 мкг | 18.6% | 40.3% | 537 г |
| Марганец, Mn | 0.0435 мг | 2 мг | 2.2% | 4.8% | 4598 г |
| Медь, Cu | 34.16 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 7.4% | 2927 г |
| Молибден, Mo | 2.174 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.7% | 3220 г |
| Никель, Ni | 4.037 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 44355 г |
| Фтор, F | 6.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 64412 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6.7% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.0621 мг | 12 мг | 0.5% | 1.1% | 19324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки, запечённые с помидорами составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».