Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100 г
Сок лимонный	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5.2 ккал	1684 ккал	0.3%	5.8%	32385 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.9%	76000 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	5.8%	31286 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	82.7%	2319 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	13.5%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	5.8%	36000 г
Витамин В4, холин	0.35 мг	500 мг	0.1%	1.9%	142857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.036 мг	5 мг	0.7%	13.5%	13889 г
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%	7.7%	25000 г
Витамин В9, фолаты	2.043 мкг	400 мкг	0.5%	9.6%	19579 г
Витамин C, аскорбиновая	4.7 мг	90 мг	5.2%	100%	1915 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.026 мг	15 мг	0.2%	3.8%	57692 г
Витамин РР, НЭ	0.0261 мг	20 мг	0.1%	1.9%	76628 г
Макроэлементы
Калий, K	26.35 мг	2500 мг	1.1%	21.2%	9488 г
Кальций, Ca	6.7 мг	1000 мг	0.7%	13.5%	14925 г
Магний, Mg	1.78 мг	400 мг	0.4%	7.7%	22472 г
Натрий, Na	2.83 мг	1300 мг	0.2%	3.8%	45936 г
Сера, S	1.3 мг	1000 мг	0.1%	1.9%	76923 г
Фосфор, P	2.3 мг	800 мг	0.3%	5.8%	34783 г
Хлор, Cl	0.65 мг	2300 мг			353846 г
Микроэлементы
Бор, B	22.8 мкг	~
Железо, Fe	0.083 мг	18 мг	0.5%	9.6%	21687 г
Марганец, Mn	0.0435 мг	2 мг	2.2%	42.3%	4598 г
Медь, Cu	44.35 мкг	1000 мкг	4.4%	84.6%	2255 г
Молибден, Mo	0.13 мкг	70 мкг	0.2%	3.8%	53846 г
Фтор, F	1.3 мкг	4000 мкг			307692 г
Цинк, Zn	0.0511 мг	12 мг	0.4%	7.7%	23483 г

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 5,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок