| Вода, из под крана, муниципальная | 500 г |
| Лимон ......+Пж!Са-Р!Ом3 | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.7 ккал | 1684 ккал | 240571 г | ||
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 14.3% | 109500 г |
| Вода | 99.7 г | 2273 г | 4.4% | 628.6% | 2280 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.314 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 14.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 14.3% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 14.3% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 14.3% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.235 мкг | 400 мкг | 0.1% | 14.3% | 170213 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 285.7% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0059 мг | 20 мг | 338983 г | ||
| Ниацин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4.18 мг | 2500 мг | 0.2% | 28.6% | 59809 г |
| Кальций, Ca | 4.67 мг | 1000 мг | 0.5% | 71.4% | 21413 г |
| Кремний, Si | 0.039 мг | 30 мг | 0.1% | 14.3% | 76923 г |
| Магний, Mg | 1.22 мг | 400 мг | 0.3% | 42.9% | 32787 г |
| Натрий, Na | 3.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 28.6% | 41139 г |
| Сера, S | 0.2 мг | 1000 мг | 500000 г | ||
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 14.3% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 0.1 мг | 2300 мг | 2300000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 14.3% | 150000 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 28.6% | 50000 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 13.53 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 200% | 7391 г |
| Молибден, Mo | 0.02 мкг | 70 мкг | 350000 г | ||
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 79.71 мкг | 4000 мкг | 2% | 285.7% | 5018 г |
| Цинк, Zn | 0.0035 мг | 12 мг | 342857 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.49 мг | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Вода+лимон.............C,Ka,Ca-M составляет 0,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».