| Морковь, красная (Припускание) | 1000 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 1000 г |
| Соус томатный | 500 г |
| Вода | 200 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 1000 г |
| Кориандр, семена | 50 г |
| Тмин | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Уксус 9% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.9% | 3304 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 11.1% | 862 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 4.1% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.6% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 3.5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 679.9 мкг | 900 мкг | 75.5% | 72.1% | 132 г |
| бета Каротин | 3.675 мг | 5 мг | 73.5% | 70.2% | 136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 2.09 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 23923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 3.2% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 6.8% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.473 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2% | 4721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.1 мг | 90 мг | 33.4% | 31.9% | 299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.074 мг | 15 мг | 20.5% | 19.6% | 488 г |
| Витамин Н, биотин | 0.353 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14164 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 4.6% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0869 мг | 20 мг | 5.4% | 5.2% | 1840 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.04 мг | 2500 мг | 10.5% | 10% | 950 г |
| Кальций, Ca | 29.2 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.8% | 3425 г |
| Кремний, Si | 0.014 мг | 30 мг | 214286 г | ||
| Магний, Mg | 26.66 мг | 400 мг | 6.7% | 6.4% | 1500 г |
| Натрий, Na | 219.09 мг | 1300 мг | 16.9% | 16.1% | 593 г |
| Сера, S | 6.66 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 15015 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 4.7% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 359.78 мг | 2300 мг | 15.6% | 14.9% | 639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.037 мг | 18 мг | 5.8% | 5.5% | 1736 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 2.297 мкг | 10 мкг | 23% | 22% | 435 г |
| Марганец, Mn | 0.1277 мг | 2 мг | 6.4% | 6.1% | 1566 г |
| Медь, Cu | 70.04 мкг | 1000 мкг | 7% | 6.7% | 1428 г |
| Молибден, Mo | 8.176 мкг | 70 мкг | 11.7% | 11.2% | 856 г |
| Селен, Se | 0.549 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 10018 г |
| Фтор, F | 36.61 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10926 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 6.7% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.2721 мг | 12 мг | 2.3% | 2.2% | 4410 г |
Энергетическая ценность Салат заготовка составляет 104,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».