| Крупа пшеничная | 120 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар, коричневый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2204 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.7% | 1949 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.5% | 3733 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 6.9% | 1872 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 10227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 9.6% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 20.81 мг | 500 мг | 4.2% | 5.5% | 2403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 9.3% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.414 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 9062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 15.3% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 1.7% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 2.819 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.3% | 1774 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7058 мг | 20 мг | 3.5% | 4.6% | 2834 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.85 мг | 2500 мг | 5.2% | 6.8% | 1925 г |
| Кальций, Ca | 108.08 мг | 1000 мг | 10.8% | 14.1% | 925 г |
| Магний, Mg | 12.51 мг | 400 мг | 3.1% | 4.1% | 3197 г |
| Натрий, Na | 214.83 мг | 1300 мг | 16.5% | 21.6% | 605 г |
| Сера, S | 26.34 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.4% | 3797 г |
| Фосфор, P | 79.7 мг | 800 мг | 10% | 13.1% | 1004 г |
| Хлор, Cl | 359.87 мг | 2300 мг | 15.6% | 20.4% | 639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 16822 г |
| Йод, I | 7.93 мкг | 150 мкг | 5.3% | 6.9% | 1892 г |
| Кобальт, Co | 0.771 мкг | 10 мкг | 7.7% | 10.1% | 1297 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Медь, Cu | 12.18 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8210 г |
| Молибден, Mo | 4.89 мкг | 70 мкг | 7% | 9.2% | 1431 г |
| Селен, Se | 1.773 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.2% | 3102 г |
| Фтор, F | 17.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22701 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.6% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.3553 мг | 12 мг | 3% | 3.9% | 3377 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшеничная на молоке 1,5% составляет 76,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».