| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Maggi на второе | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.7 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 856 г |
| Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 21.4% | 238 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.1% | 1000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1% | 5341 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3408 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.2 мкг | 900 мкг | 12.2% | 6.2% | 817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.9% | 2687 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.8838 мг | 20 мг | 84.4% | 42.9% | 118 г |
| Ниацин | 10.986 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 386.3 мг | 2500 мг | 15.5% | 7.9% | 647 г |
| Кальций, Ca | 12.22 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8183 г |
| Магний, Mg | 117.83 мг | 400 мг | 29.5% | 15% | 339 г |
| Натрий, Na | 46.3 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.8% | 2808 г |
| Фосфор, P | 245 мг | 800 мг | 30.6% | 15.6% | 327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.587 мг | 18 мг | 8.8% | 4.5% | 1134 г |
| Кобальт, Co | 14.173 мкг | 10 мкг | 141.7% | 72% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.0315 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6349 г |
| Медь, Cu | 125.98 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 6.4% | 794 г |
| Молибден, Mo | 17.323 мкг | 70 мкг | 24.7% | 12.6% | 404 г |
| Хром, Cr | 39.37 мкг | 50 мкг | 78.7% | 40% | 127 г |
| Цинк, Zn | 2.0472 мг | 12 мг | 17.1% | 8.7% | 586 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.866 г | ~ | |||
| Валин | 2.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.78 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.118 г | ~ | |||
| Лизин | 4.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.709 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.37 г | ~ | |||
| Треонин | 1.748 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.598 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.669 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.055 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.331 г | ~ | |||
| Глицин | 1.449 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.457 г | ~ | |||
| Пролин | 1.591 г | ~ | |||
| Серин | 1.591 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.417 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.677 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.63 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.118 г | min 16.8 г | 6.7% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.913 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с Maggi на второе составляет 196,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».