| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2451 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.8% | 2111 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 12.8% | 1143 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.9% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 31.3% | 465 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 6.3% | 2338 г |
| Органические кислоты | 112.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 600 мкг | 900 мкг | 66.7% | 97.1% | 150 г |
| Ретинол | 0.6 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.1% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 5.8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.8 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.9% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.2 мг | 90 мг | 52.4% | 76.3% | 191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5826 мг | 20 мг | 2.9% | 4.2% | 3433 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.6 мг | 2500 мг | 8.9% | 13% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 38.3 мг | 1000 мг | 3.8% | 5.5% | 2611 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 6.6% | 2222 г |
| Натрий, Na | 30.5 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.3% | 4262 г |
| Сера, S | 22.6 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.3% | 4425 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 7.3% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 1753.9 мг | 2300 мг | 76.3% | 111.1% | 131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.5% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 50.9% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.1481 мг | 2 мг | 7.4% | 10.8% | 1350 г |
| Медь, Cu | 86.2 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 12.5% | 1160 г |
| Молибден, Mo | 5.5 мкг | 70 мкг | 7.9% | 11.5% | 1273 г |
| Никель, Ni | 4.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 145.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23256 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 10.5% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 0.3185 мг | 12 мг | 2.7% | 3.9% | 3768 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ |
Энергетическая ценность салат греческий составляет 68,72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».