| Сок лимонный | 5 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Масло льняное | 5 г |
| Паприка | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 453.1 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 0.8% | 2714 г |
| Жиры | 46.6 г | 56 г | 83.2% | 18.4% | 120 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 0.7% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.5% | 625 г |
| Вода | 21.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10572 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.9 мкг | 900 мкг | 24.9% | 5.5% | 402 г |
| альфа Каротин | 54.091 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.378 мг | 5 мг | 47.6% | 10.5% | 210 г |
| бета Криптоксантин | 562.364 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1722.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.4% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 4.68 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 10684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 1% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 2.2% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.455 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.2% | 8979 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.26 мг | 90 мг | 9.2% | 2% | 1090 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.168 мг | 15 мг | 87.8% | 19.4% | 114 г |
| бета Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.322 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 1.3% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.96 мг | 20 мг | 4.8% | 1.1% | 2083 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.645 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.55 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.1% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 29.45 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.6% | 3396 г |
| Магний, Mg | 17.77 мг | 400 мг | 4.4% | 1% | 2251 г |
| Натрий, Na | 1297.45 мг | 1300 мг | 99.8% | 22% | 100 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 0.9% | 2388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.945 мг | 18 мг | 10.8% | 2.4% | 925 г |
| Марганец, Mn | 0.1445 мг | 2 мг | 7.2% | 1.6% | 1384 г |
| Медь, Cu | 64.82 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.4% | 1543 г |
| Селен, Se | 0.573 мкг | 55 мкг | 1% | 0.2% | 9599 г |
| Цинк, Zn | 0.3936 мг | 12 мг | 3.3% | 0.7% | 3049 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 15.909 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 45.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.543 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.962 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.163 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.563 г | min 16.8 г | 33.1% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.532 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.146 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 29.683 г | от 11.2 до 20.6 г | 144.1% | 31.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.256 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для салата составляет 453,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».